Gymness美カラ手2021年4月3日1 分目標7㌔ダイエットはじまりました!こんにちは😃 いよいよスタートしました♪ 3ヶ月で7㌔減ダイエット❗️ 写真は、開始1日目の朝食です。 これに加えて、子どもの残した、 ウインナー1本、ミニクロワッサン🥐1個 を食べました。 ザザーっと内訳はこんな感じになってます 糖質 11.9g...
Gymness美カラ手2021年2月25日6 分THE プロテインの飲み方! プロテイン女性急上昇!皆さん、こんにちは😄 筋肉大好き💁♀️ プロテイン大好き🙋♀️ あゆみです❗❗❗💪😊❗❗❗✨ テンション・・・ ウザッ!!www 今日のテーマは プロテイン です。 テーマを見てわかる通り プロテインについてお話していこうと思います。 プロテインの...
Gymness美カラ手2021年2月15日7 分ダイエッター限定!!皆さん、こんにちは^^ ダイエットしてるのに..痩せない..と悩む人は読んでください😄 さて、 本日は、ダイエットをしているけど、なかなか痩せなくて...と悩んでいる 人達限定の 共通点と解決法 についてお話をしていこうと思います。👏👏👏 パチ パチ パチッ♪...
Gymness美カラ手2021年2月4日4 分part④水分補給とお水を飲むは違います!お水の飲み方間違えていませんか?part④おすすめの飲み方part④皆様、お元気ですか? いよいよ、最終話でございます(涙) part④おすすめの飲み方 前回のブログpart③お水の間違った飲み方はご理解頂けましたでしょうか? という事で、 どういう事で?www お水の間違った飲み方の注意点がわかったところで最後に...
Gymness美カラ手2021年1月25日3 分part③水分補給とお水を飲むは違います!お水の飲み方間違えていませんか?part③間違った飲み方part③本日のお題😊 part③お水の間違った飲み方です。 皆さま、お元気ですか? part①、part②のブログ内容はなんとなくご理解頂けましたでしょうか? さて、今回はお水の間違った飲み方についてです⚠ part①、part②のブログを読んでいただいて、...
Gymness美カラ手2021年1月15日2 分水分補給とお水を飲むは違います!お水の飲み方間違えていませんか?part②なぜお水を飲むと痩せると言われているのか皆さん、part①の『そもそもお水とは何なのか🤔❓』では、お水とはをご理解いただけましたでしょうか。 本日のお題は、 part② 『なぜお水を飲むと痩せると言われているのか🤔❓』 です! (今回のブログ内容になります。) え~。。。あ~。。。あの~。。。お~。。。...
Gymness美カラ手2020年12月22日3 分水分補給とお水を飲むは違います!お水の飲み方間違えていませんか?part①そもそもお水とは何なのか皆さん、こんにちは^^お元気ですか? 本日のお題は・・・お水です。 ダイエットに必要な水分との付き合い方 ダイエットを進めていくうえで、瘦せたかったらお水をたくさん飲みましょう!!と聞いたことはあると思います。 ただその一方で、お水を飲んだら ①水太りしました。...
Gymness美カラ手2020年10月27日1 分カンタン!美フィットネス (西方いずみ幼稚園 家庭教育学級)こんにちは^^いつも、美カラ手フィットネスをご利用いただきまして、 有難うございます。 先日、関城体育館にて、西方いずみ幼稚園家庭教育学級の講師としてお声を掛けて頂きましたので、『カンタン!美フィットネス』 やってきました!!...