こんにちは😃 いよいよスタートしました♪ 3ヶ月で7㌔減ダイエット❗️ 写真は、開始1日目の朝食です。 これに加えて、子どもの残した、 ウインナー1本、ミニクロワッサン🥐1個 を食べました。 ザザーっと内訳はこんな感じになってます 糖質　　　　　　　11.9g...

皆さん、こんにちは😄 筋肉大好き💁‍♀️　プロテイン大好き🙋‍♀️　　あゆみです❗❗❗💪😊❗❗❗✨ テンション・・・　　　　　ウザッ！！ｗｗｗ 今日のテーマは プロテイン　　です。　テーマを見てわかる通り　プロテインについてお話していこうと思います。 プロテインの...

皆さん、こんにちは＾＾ ダイエットしてるのに．．痩せない．．と悩む人は読んでください😄 さて、 本日は、ダイエットをしているけど、なかなか痩せなくて．．．と悩んでいる 人達限定の 共通点と解決法 についてお話をしていこうと思います。👏👏👏　　パチ　パチ　パチッ♪...

皆様、お元気ですか？ いよいよ、最終話でございます（涙） part④おすすめの飲み方 前回のブログpart③お水の間違った飲み方はご理解頂けましたでしょうか？ という事で、　　　　　　どういう事で？ｗｗｗ お水の間違った飲み方の注意点がわかったところで最後に...

本日のお題😊 part③お水の間違った飲み方です。 皆さま、お元気ですか？ part①、part②のブログ内容はなんとなくご理解頂けましたでしょうか？ さて、今回はお水の間違った飲み方についてです⚠ part①、part②のブログを読んでいただいて、...

皆さん、part①の『そもそもお水とは何なのか🤔❓』では、お水とはをご理解いただけましたでしょうか。 本日のお題は、 part②　『なぜお水を飲むと痩せると言われているのか🤔❓』　です！ （今回のブログ内容になります。） え～。。。あ～。。。あの～。。。お～。。。...

皆さん、こんにちは＾＾お元気ですか？ 本日のお題は・・・お水です。 ダイエットに必要な水分との付き合い方 ダイエットを進めていくうえで、瘦せたかったらお水をたくさん飲みましょう！！と聞いたことはあると思います。 ただその一方で、お水を飲んだら ①水太りしました。...

こんにちは＾＾いつも、美カラ手フィットネスをご利用いただきまして、 有難うございます。 先日、関城体育館にて、西方いずみ幼稚園家庭教育学級の講師としてお声を掛けて頂きましたので、『カンタン！美フィットネス』 やってきました！！...