水分補給とお水を飲むは違います！お水の飲み方間違えていませんか？part①そもそもお水とは何なのか
更新日：2021年1月15日
皆さん、こんにちは＾＾お元気ですか？
本日のお題は・・・お水です。
ダイエットに必要な水分との付き合い方
ダイエットを進めていくうえで、瘦せたかったらお水をたくさん飲みましょう！！と聞いたことはあると思います。
ただその一方で、お水を飲んだら
①水太りしました。
②むくみました。 などetc。。。
実際のところ
「お水は、飲んだ方がよいのか？飲まない方がよいのか？」🤔？？なんなんだ？？🤔
と、、、
！そして飲み物！
よく聞きく飲み物↓↓↓
ウーロン茶は、脂肪燃焼効果がありますよ！
ブラックコーヒーは、痩せ体質になりますよ！
運動時の水分補給は、スポーツドリンクがいいですよ！
とか。。。。
ダイエットにまつわる飲み物情報が溢れすぎています。
今回は、そんな情報を整理していこうと思います＾＾ｖ
①そもそもお水とは何なのか ➡ 今回のブログ内容になります。
②なぜお水を飲むと痩せると言われているのか
③間違った飲み方
④おすすめの飲み方
この流れで、part①～④で順次ご紹介していきます♪
今回は、①のそもそもお水とは何ぞや！？です🙄🤔🤨
そもそもお水とは何なのか？🤔🤔🤔
よくカウンセリングの時に 『昨日お水をどれくらい飲みましたか？』 と質問をします。
そーするとビックリな答えが返って来る時があるんです。
≪とある会話≫
Aさん・・・ 朝にコーヒーを1杯飲みました
日中には体にいいと思ってルイボスティーを500ｍｌ飲みました
夜はビール1缶飲みました
？？？・・・およよよよよ・・・？？？
お水がどこにも見当たらない！！！？？？
しかし、本人にとってはお水を飲んでいる認識なんです。
はっきりと言ってしまいますが、
コーヒー・紅茶・ルイボスティ・アルコール・ジュース・プロテインドリンク等は、
水分にはなりますが、水には入りません。
水というのはモノを溶かしたり、抽出したいする作用があるので、何か溶け込んでいるモノっていうのは、もはや水ではなくなっているんですね。
純粋なH２O
でないと水とは言えないってことなんです⛲
ここで少し ちっちゃな 〖理科〗 のお勉強をしていきましょう！
🕜🎵キンコンカンコーン🕑🎶キンコンカンコーン🕑🎵
着席～～❗
まず、
ペットボトルのお水があります。
コーヒーの粉があります。
コーヒーとは、コーヒーの粉 ⇒ お湯・お水を注いで ⇒ 成分を抽出して
⇒ コーヒーになる という訳です。
ということは、コーヒーになっちゃった時点で水ではなくってしまったんです！
もちろん、
コーヒーの中には、脂質・タンパク質・糖質・ポリフォ…ポ…ポ…ポリフェノール！ｗｗｗ
など、色んな成分が入っているんですが、
この時点でコーヒーなんです。
ということは、
体の中の色々な成分、悪いモノを抽出して外に出してくれるのは
水 💦
もうモノが溶け出してしまっているモノを体に入れても
デトックス作用にはなりにくいという事です。
だったら体に良いのは 👇👇👇👇👇👇👇👇
⭕
❌ ❌ ❌ ❌
となるのです❗💯❗
何となくわかりましたでしょうか❓❓❗❗😊😊😊
もちろん、
コーヒー・紅茶・緑茶などに含まれる
カフェイン・カテキン・ポリフェノールとか
栄養素とは違った
脂肪燃焼効果があるって言われている成分については
否定はいたしませんが、
今回は、 『お水』 のお話なので
ちょ っとだけ
割愛させていただきます。
あしからず。。。 m(__)m
≪ここまでお話し≫・・・まとめ・・・
水に何か溶け出してしまっているモノは、もうお水にはならないので、
①水道水 ②ミネラルウオーター ③炭酸水
この辺りを 水🚰 として捉えてください。
皆さん、いかかだったでしょうか？
今回は、①のお水とは何なのか❓でした。
次回は、②のなぜお水を飲むと痩せると言われているのか❓です。