目標7㌔ダイエットはじまりました！

こんにちは😃

いよいよスタートしました♪

3ヶ月で7㌔減ダイエット❗️

写真は、開始1日目の朝食です。

これに加えて、子どもの残した、

ウインナー1本、ミニクロワッサン🥐1個

を食べました。

ザザーっと内訳はこんな感じになってます

糖質　　　　　　　11.9g

たんぱく質　　　　32.4g

カロリー　　　　　328kcal

脂質　　　　　　　15g

(ウインナー1本、ミニクロワッサン🥐込)

1日決められた、糖質、たんぱく質、カロリー、脂質に抑えていきます。

やっぱり、食事制限だけでは、健康カラダは保てないので、適度な運動をします。

お昼は、卵🥚を減らして、わかめスープ(わかめ増々)を加えました。

今回はどんな食事をしていればダイエット成功につながるのか

大体こんな感じ～～～って、知ってもらえたらいいかな〜と思います😊😊😊